МОЙ ДЕНЬ Школа Юрия Окунева

То, что
делает успех неизбежным

Как развивать память: ваш шанс на гениальность

Автор:

Дата:

Рубрика:

Мой день

Школа Юрия Окунева
0 голосов

Привет, уважаемые читатели. За окном бушует весна, промелькнули Пасха и первомай. Ну а мы продолжаем говорить о том, как развивать память и какие для этого существуют возможности.

— Вы слышали о том, что такое склероз?
— Не помню…
Из разговора в очереди к врачу

Вообще то склероз является естественным спутником старости, но хочется верить, что нам это не грозит. Однако, подстраховаться не помешает. По результатам многих исследований, склероза можно избежать и замедлить его наступление, если начинать заниматься улучшением своей памяти прямо сейчас.

Мы привыкли в повседневной деятельности постоянно пользоваться органайзерами, блокнотами и ежедневниками и это во многом оправдано. Но среднестатистический человек от природы обладает прекрасной склонностью к запоминанию, просто совершенно не посвящает себя ее развитию.

Как только Вы зададитесь вопросом «как развить внимание и память», то уже будете на полпути к успеху. Постоянные тренировки мозга позволят лучше сохранять информацию: названия, числа, факты.

Кроме того, запоминающие способности тесно связаны с вниманием, а реально работающие техники и методики требуют максимальной сосредоточенности и концентрации. Поэтому такие занятия способствуют развитию творческих способностей, освоению скорочтения, устного счета и т.д.

Ниже рассмотрим несколько подходов к тренировке памяти.

Приемы мнемоники

мнемотехника

Мнемоникой называют комплекс правил и методик, направленных на повышение производительности памяти. Они основаны на том, чтобы упорядочивать поступающую в мозг информацию, создавать ассоциативные образы.
Вот три простых мнемотехники:

  • Акронимы;

Сократим сложнозапоминаемое словосочетание до короткой аббревиатуры.
ХФПДС – хронометраж, финансы, планирование, дневник, статистики (ежедневный ритуал тайм менеджера)
Токамак — тороидальная камера с магнитными катушками.

  • Рифма и ритмический рисунок.

Рифмованная информация, гораздо лучше откладывается в памяти. Об этом знали уже в античности. Если Вам понадобится запомнить несколько названий или фамилий, попробуйте в уме подобрать рифму к каждому из них. Сами убедитесь, насколько легче потом будет извлечь их из памяти. Вот, например, стишок для запоминания планет.

На Луне жил звездочет
Он планетам вел подсчет
Меркурий — раз,
Венера — два-с,
Три — Земля,
Четыре — Марс
Пять — Юпитер,
Шесть — Сатурн,
Семь — Уран,
Восьмой — Нептун.
Девять — дальше всех — Плутон,
Кто не видит, выйди вон.
  • Пары;

С помощью парной стратегии можно легко запоминать числовые комбинации, номера телефонов, номерные знаки автотранспорта и т.д. Например, есть числовой ряд 36724323. Число выглядит ужасно неудобоваримым, правда? Но, если разложить его на пары 36, 72, 43, 23 запомнить станет гораздо проще. А если каждая цифра будет связана в вашем представлении с реальным объектом: единица – кол, двойка – лебедь и т.д., запомнить последовательность будет совсем не сложно.

Развитие запоминания у ребенка с помощью игр

ребенок х

Каждый решает сам, достаточно ли ему имеющихся способностей и навыков по запоминанию, но как быть с детьми? Не секрет, что многие родители целиком и безоговорочно полагаются на школьную программу.

Детки учат стишки, запоминают назубок таблицу умножения, названия континентов и материков. Если для вас этого достаточно – пусть так и будет. Но если вам интересно, как можно развивать память своего ребенка до новых высот, читайте дальше.

Детство самый благодарный период для развития памяти во всех ее многообразных проявлениях. При помощи регулярных занятий Вы поможете ребенку развивить и с успехом применять различные виды памяти.

Во что играть?

Приведу несколько игр для дошкольников и младших школьников.

  • Найди пару

Одну из самых простых игр-заданий можно приготовить самостоятельно. Найдите большое количество картинок разных животных, напечатайте их так, чтобы получились игровые карточки по 2- изображения каждого представителя животного мира. Поставьте малышу задачу находить пары картинок одного и того же животного или птицы (рыбы) и откладывать их в сторону. Играйте до тех пор, пока не будут установлены все пары.

  • Запомни и найди

Разложите перед ребенком множество картинок. Выберите любую, покажите и дайте ему запомнить ее в течение нескольких секунд. Теперь перемешайте и попросите отыскать только что увиденное изображение.
Методику можно использовать для чисел и букв – их приготовить и вырезать гораздо легче. Таким образом, ребенок сможет параллельно обучаться грамоте, запоминать цифры.

  • Кроссворды.книга кроссвордов

Детям постарше будут интересны небольшие ребусы и кроссворды. Их нужно подбирать с учетом возраста и словарного запаса ребенка. Хорошо если кроссворды будут с картинками.
Найти кроссворды не проблема. На любой вкус. Заходи на эту страничку  Ozon  и выбирай.

Упражнения на улучшение памяти у взрослых

Взрослым подойдут задания посложней:

  • Запомни предмет.

ключ

Возьмите любой окружающий Вас предмет – лучше, если он будет сложным. Примером может послужить дверной ключ, телефон, игрушка и т.д. У Вас есть 30 секунд на то, чтобы его внимательно разглядеть. После этого откладывайте предмет в сторону, закрывайте глаза и пытайтесь мысленно его воспроизвести в деталях;

  • Тени прошлого.

Максимально подробно восстановите по памяти свой день, который происходил ровно неделю назад. Вспоминайте, какие важные события происходили, чем занимались на протяжении всего дня. Потом перейдите к деталям: время пробуждения и отхода ко сну, какие блюда употребляли и т.д. К этому упражнению можно возвращаться неоднократно в течение дня и каждый раз будут обнаруживаться новые детали. Правда, если вы уже ведете хронометраж, это задание может показаться вам слишком простым.

  • Запомни собеседника.

Обратите на человека внимание и «включитесь». Выработайте ассоциацию, интересную для Вас и легко запоминающуюся. Свяжите её со звучанием его имени или фамилии. Повторите образ несколько раз. Подобный принцип можно применять для запоминания практически любой информации;

  • Словарный ряд.

Составьте подборку из пары десятков слов, которые никак не связаны между собой, например:

Конверт, носок, ключи, мышь, помидор, самолет, подушка, очки, пуговица, футляр, клюв, тарелка, ангар, река, корка хлеба, ель, солома, чашка, монета, гвоздь.

Прочтите его в течение 30 секунд и воспроизведите по памяти, сколько сможете. В дальнейшем можно усложнять задание, сокращая интервал времени и сводя прочтение к одной беглой попытке.

  • Ин-яз.

Не забывайте об иностранных языках. Возьмите за основу разучивать несколько новых слов на иностранном языке ежедневно (ну хотя бы раз в несколько дней). Слова необходимо регулярно повторять, чтобы новые не вытесняли из памяти старые. Так, глядишь, и знания языка существенно подтянете.

Что почитать — о роли книг, прозы и поэзии

read

Еще один замечательный инструмент для выявления новых способностей нашей памяти – это книги. Чем больше человек читает, тем лучше его словарный запас и бодрей мозг.

Хорошо работают стихотворения. Когда вы в последний раз читали классиков? Открываем запыленный томик Пушкина, Есенина, Байрона, читаем, запоминаем.

Мой личный рекорд – выучил наизусть «Гаврилиаду» Пушкина.

Стоит почитать и книги, которые посвящены именно развитию памяти:

  •  Артур Думчев. «Помнить все» ;
  •  Лукас Лорейн «Развитие памяти» ;
  •  Анхельс Наварро «Память не изменяет» ;
  •  Джонатан Хенкок. «Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто» 
  •  Станислав Матвеев «Феноменальная память. Методы запоминания информации» 

А если вы спрашиваете себя как можно улучшить память кардинально, чтоб взлететь в стратосферу возможностей, как сверхзвуковой истребитель – вам подойдет замечательный  курс-интенсив, разработанный Станиславом Матвеевым . Он с успехом опробован на тысячах людей различных возрастных категорий и доказал свою состоятельность.

На этом все.
До новых встреч.
Ваш Юрий Окунев.

Комментариев к статье: 399
  • «Найди пару» — одна из моих любимых игр (хотя я в ней не часто побеждаю)). А вот иностранные языки приходится изучать только из-за частого общения с алишными продавцами :roll:

    Ответить

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: