МОЙ ДЕНЬ Школа Юрия Окунева

То, что
делает успех неизбежным

Читаем книги о правильном питании

Автор:

Дата:

Рубрика:

Мой день

Школа Юрия Окунева
0 голосов

Здравствуйте! Информации в интернете по поводу укрепления, очистки организма и составления грамотного рациона — море. Но помимо коротких статей и случайных советов случайных экспертов иногда все же стоит почитывать и что-то более основательное. Раз уж мы начали говорить про здоровое меню, то предложу вам заодно и книги о правильном питании (ПП). Какая-нибудь да приглянется!

Что бы такого почитать?

Собранная мною подборка включает, как издания, которые заинтересовали лично меня, так и те, которые у меня особого восторга не вызвали, но снискали большую популярность в массах. Мне вообще кажется, что читать нужно разные работы. Пусть не каждая вам действительно понравится и пригодится, но зато у вас сформируется всесторонний взгляд на проблему. А это чрезвычайно важно для принятия в дальнейшем правильных решений. Итак, рекомендую к прочтению следующие книги про правильное питание:

  •  Герберт Шелтон.

Известен в диетологии своей теорией о раздельном ПП, которая затем стала целым направлением науки о здоровом образе жизни (ЗОЖ). На эту тему написал несколько работ. В частности, это «Принципы раздельного питания», «Ортотрофия. Основы правильного питания», «Жизнь по правилам здоровья».

В своих трудах он делится секретами совместимости различных продуктов и дает советы, каким образом их компоновать друг с другом так, чтобы все полезные вещества хорошо усваивались. Уверен, что эта информация станет открытием для многих людей. Поэтому приготовьте к кардинальному пересмотру своих гастрономических предпочтений.

Кроме этого, ученый рассказывает про базовые принципы ЗОЖ, которые в сочетании с грамотно выстроенным рационом оптимизируют работу пищеварительной системы.

  •  Василий Смольный, «ПП для ТП».

Если Шелтон — это классика жанра, то Вася Смольный — это самое что ни на есть настоящее теории и практики ЗОЖ. Популярный блогер, радио- и телеведущий решил перейти на новый уровень, издав свою первую книгу. В ней он делится своими соображениями, опытом в плане составления пищевой программы для тех, кто активно тренирует свое тело.

Такой рацион предполагает не просто здоровую пищу, но и акцент на тех продуктах, которые способны помочь выстроить действительно красивое, крепкое тело.

  •  Майкл Мосс, «Соль, сахар и жир».

Работа, которая призвана поддержать вас в отказе от всякого там фастфуда, приторных газировок ядреного цвета, псевдоаппетитных колбасных изделий и всего прочего, что многим из нас так дорого. Мосс решил развенчать культ тех, кто снабжает товарами доверчивых покупателей. Что на самом деле содержится в таких товарах, и чем нам это грозит? Надеюсь, что после прочтения вы уже с меньшей охотой будете покупать всякую «бяку».

  •  Лин-Жене Ресита, «Искусство правильного питания».

Французский эксперт предлагает нам взглянуть на тему подбора здорового меню с интересной стороны. Он утверждает, что избыточный вес является всего-навсего закономерной реакцией организма на те или иные продукты. Соответственно, чтобы нормализовать вес достаточно понять, что именно провоцирует конкретно ваш организм откладывать полученные питательные вещества в бока. И никаких там жестких диет, голодных обмороков, пожизненного отказа от целого списка вкусных лакомств и всех прочих страданий. Представляете?!

  •  Ричард Темплар, «Правила снижения веса».

А эта книга немного о другом. Она о душе и эмоциях. О том, как настроиться на новый пищевой режим, не заработав при этом жесткий нервоз. О том, как есть грамотно, но при этом не испытывать дискомфорта от каких-то продуктовых лишений, не страдать от необходимости следить за фигурой и соблюдать системность.

  • Том Рат, «Ешь, двигайся, спи».

В продолжение темы… Автор уверен, что коррекции меню не достаточно для того, чтобы хорошие продукты начали максимально положительно воздействовать на наш организм. Ведь важно обращать внимание еще и на свой образ жизни. На то, как часто и как много мы двигаемся. В противном случае результаты даже самой модной диеты не смогут оправдать и трети ваших смелых надежд.

  • Геннадий Малахов, «Худеем естественно и просто».

В работе содержатся не только советы по сбросу веса, но разъясняется принцип формирования индивидуальной программы ПП. Также автор делится упражнениями, призванными активизировать механизм естественного похудения. Плюс, дает информационную базу, которая поможет в психологической подготовке к новому режиму потребления пищи.

  • Стив Фридман, Скотт Джурек, «Ешь правильно, беги быстро».

Вы все еще считаете, что вегетарианцы обречены на скучное существование в силу потребления крайне скудной и неаппетитной (как вам кажется) пищи? Тогда прочитайте это издание, и вы узнаете много нового для себя! Авторы доказывают на собственном опыте, что для бушующей в крови жизненной энергии и спортивных свершений, тянущих на рекорды, совершенно не обязательно есть мясо.

  •  Пьер Дюкан, «350 рецептов диеты Дюкан».

Французский диетолог снискал любовь и уважение многочисленной женской аудитории по всему миру. Одна из «фишек» его системы — адаптация привычных многим лакомств в значительно менее вредные вариации. Причем после многочисленных переработок рецептов блюда остаются достаточно съедобными и внешне привлекательными. Возможно, методика Дюкана придется по душе и вам?

В завершении в качестве всесторонней квалифицированной поддержки я бы хотел посоветовать курс здорового питания мастера йоги Николая Высочанского. К вашему вниманию — множество теоретической и самой что ни на есть практической информации, которую вы сразу же сможете использовать для себя.

**

Если у вас возникли вопросы по материалу, или вы хотели бы предложить другие интересные книги о ПП — пишите комментарии к статье. Все прочту, всем отвечу.

Напоминаю о возможности подписаться на исключительно полезную рассылку с сайта. Только новости и сообщения о выходе свежих публикаций. Никакого назойливого спама!

На этом разрешите откланяться. До новых встреч, всего доброго! Ваш Юрий Окунев.

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: