Колесо жизни: как увидеть свою идеальную жизнь?

Доброго времени суток! Предлагаю сегодня поговорить о самом важном — о вас, мои уважаемые читатели. О ваших надеждах и мечтах, о том, какой вы видите свою идеальную жизнь. О том, что вы имеете уже сегодня. А также о том, что вам хотелось бы иметь в самом скором будущем. Наилучшим образом понять себя вам поможет колесо жизни  методика удивительно простая, но при этом максимально наглядная и эффективная.

Прогон по всем сферам жизни

Суть методики заключается в том, чтобы оценить степень своей удовлетворенности различными аспектами жизни. На практике технология внедряется элементарно просто, поэтому она подойдет и для зрелых людей, и для подростков, ищущих свое место в жизни.

Сектора

Чертим на листе бумаги круг с 8-ю секторами. Каждому из них мы задаем определенное значение. Я приведу те позиции, которые традиционно используются в данной системе, но вы всегда можете либо добавить какие-то факторы, либо убрать, либо перефразировать сектора так, как вам больше нравится. Все будет зависеть от определения ценностей человека.

Итак, делаем на листе следующие пометки:

• Занятия спортом, здоровье.

Как часто вы радуете свой организм полезными физическими нагрузками? Это может быть что угодно — долгие прогулки на свежем воздухе, танцы, фитнес, езда на велосипеде, тренажерный зал и пр.

Правильно ли вы питаетесь? Как себя чувствуете? Часто ли болеете? Можете ли вести активную жизнь или требуется сначала подлечиться?

• Общение, друзья.

Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы общаетесь ради своего удовольствия в свободное от работы время? Насколько вы довольны имеющимся уровнем общения?

Обратите внимание, что речь идет про живые взаимоотношения, т.е. про общение лицом к лицу, а не через телефон и интернет!

• Личные отношения, любовь, семья.

Анализируя этот аспект жизни, можете ли вы назвать себя счастливым человеком? Вы любите и любимы? У вас хорошие отношения с родными? Или некоторые моменты вы хотели бы изменить к лучшему?

• Карьера.

Довольны ли вы той работой, которую имеете? С каким настроением вы обычно идете на службу? А с каким возвращаетесь? Нравится ли вам само место труда и коллектив? Устраивают ли условия? Интересен ли круг задач? Насколько вы удовлетворены своей должностью? Мечтаете ли подняться по карьерной лестнице и получается ли это у вас?

• Деньги.

Достаточно ли текущего уровня доходов для удовлетворения всех имеющихся у вас потребностей? Можете ли вы себе позволить небольшие житейские радости или вынуждены тратиться только на самое необходимое? Есть ли возможность откладывать деньги на большие и значимые для вас покупки — машину, дом, путешествия, хобби и прочее?

• Духовное развитие, творчество.

Сюда может входить что угодно. Любое дело, которое способствует созиданию внутри вас многогранного духовного мира. Чтение книг, просмотр качественного интеллектуального кино, просмотр программ, которые могут научить чему-то новому, расширить границы вашего сознания. Кроме этого, в данном секторе должно учитываться ваше увлечение творчеством — рисованием, фотографией, столярством, написанием статей о своих путешествиях на тематические сайты и пр.

• Личностное развитие.

Этот пункт немного похож на предыдущий. Но здесь имеется в виду ваша самореализация в жизни. Добиваетесь ли вы поставленных целей? И есть ли вообще эти цели у вас? Насколько вы стали успешнее, счастливее, умнее за последний месяц/полгода/год? Чему новому научились, какой опыт, навыки и знания приобрели? Вообще, чувствуете ли вы, что меняетесь к лучшему или все как-то стоит на месте?

• Красочность, наполненность жизни, отдых, развлечения.

Можно ли сказать, что ваша жизнь полна событиями, яркими цветами, незабываемыми приятными эмоциями, новыми впечатлениями? Есть ли в ней место для того, что вам доставляет удовольствие? Есть ли у вас возможность отдыхать от повседневных забот и рабочих обязанностей?

Оценка

Радиусы, которые образуют сектора, делим на 10 равнозначных отрезков. Они будут символизировать баллы, которые мы затем проставим каждому из созданных секторов. То есть в наличии у нас шкала с оценками от 0 до 10, где 0 — это «совершенно не удовлетворен этим аспектом жизни» или «нет у меня такого аспекта жизни вообще», а 10 — это «все в шоколаде». «0 баллов» у нас будет находиться в центре окружности, а «10 баллов» — на линии, которой мы эту самую окружность и нарисовали.

Теперь проставляем каждому из 8-ми сфер жизни свою оценку и в соответствии с ней закрашиваем соответствующий сектор. То есть чем более довольны мы тем или иным аспектом своей жизнедеятельности, тем более закрашенным получится соответствующий сектор.

В итоге, выходит очень наглядная диаграмма, которая даст понять, чего у вас в избытке, а над чем придется дополнительно поработать.

Делаем выводы

Полученные данные мы будем использовать для анализа и планирования жизни.  Выявив свои слабые стороны, вам нужно будет составить список мероприятий, призванных улучшить ситуацию в каждой конкретной сфере.

Например, вы чувствуете неудовлетворенность своими личными отношениями. Анализируете ситуацию, чтобы сформулировать, что именно вас не устраивает, в чем имеются проблемы. Записываете это возле сектора «Семья». Тут же составляете список дел, которые потенциально могут помочь исправить ситуацию. Например:

• Устроить для жены романтический ужин.
• Сходить на футбол с сыном.
• Попросить прощение у отца за разговор на повышенных тонах.
• Купить для мамы крутую рассаду и помочь ей с посадкой на огороде.

Такую диаграмму можно и нужно составлять с заданной периодичностью, чтобы иметь возможность отслеживать результаты. Например, раз в пару месяцев или хотя бы раз в полгода. На моем курсе по тайм-менеджменту я расскажу и про многие другие приемы анализа качества своей жизни и эффективного ее планирования. Записаться в участники программы вы можете прямо сейчас!

Надеюсь, статья была для вас полезной. Впереди еще много всего интересного, не пропустите обновления!

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.

До новых встреч, ваш Юрий Окунев.