МОЙ ДЕНЬ Школа Юрия Окунева

То, что
делает успех неизбежным

Месячные биоритмы человека: тонкие настройки личной эффективности

Автор:

Дата:

Рубрика:

Мой день

Школа Юрия Окунева
0 голосов

Всем привет! С вами снова Юрий Окунев.

Оказывается, гении и преступники рождаются в полнолуние! К такому выводу пришли хронобиологи, исследующие месячные биоритмы человека. Как выяснилось, это не единственные взаимосвязи, найденные учеными и наблюдателями. О том, что такое месячные биоритмы, и какое значение они имеют для нас – читайте далее.

Основные подходы к вопросу. 

Месячные биоритмы – это изменения биологических процессов, характеризующиеся цикличностью и привязанные к вашей дате рождения.
Существует множество гипотез происхождения месячных циклов, их влияния на жизнь и здоровье человека. Среди наиболее изученных биоритмических систем различают:

  • связанные с датой рождения человека, их еще называют «теорией трех ритмов»
  • основанные на взаимодействии Солнца и Луны, известные как лунные или природные циклы
  • обусловленные социальной деятельностью человека

В интернете можно встретить противоречивые отзывы о существовании месячных биологических колебаний: от тотальной веры в истинность до абсолютного скептицизма. Поэтому предлагаю подробно разобраться в этом вопросе.

Теория «трех ритмов»

Раньше эта теория имела много последователей, убежденных в ее существовании. Сейчас находится в статусе псевдонауки и, тем не менее, имеет право на жизнь. Теория описывает три хроноритма, возникающих в момент рождения человека:

  • Физический. Длится 23 дня и влияет на физическую выносливость организма, его силу и координацию движений.
  • Эмоциональный. Действует 28 дней, определяет психическое состояние и настроение.
  • Интеллектуальный. Протекает в течение 33 дней и отвечает за умственные и творческие способности.
    Каждый из этих циклов имеют положительный и отрицательный полупериоды, благодаря которым можно определить благоприятные и неудачные дни.

Как видите, существуют подъемы и спады энергии с пиками интенсивности и критическими (нулевыми) точками между ними.

график Теория трех ритмов

  • В стадии физического подъема, увеличивается выносливость организма, сокращаются энергетические затраты, быстрее достигаются поставленные цели. Когда график физического ритма уходит ниже ноля, появляются вялость и желание побездельничать. Рекомендуется делать в работе частые паузы и избегать физических перегрузок.
  • На эмоциональном подъеме появляется оптимистичное отношение к жизни, повышается работоспособность, отмечается позитивный настрой и динамичность реакций. В этот полупериод особенно хороша коллективная деятельность, повышается эффективность общения с людьми и обсуждения важных тем. В периоде низкой энергии ухудшается психическое состояние, возникают внутренние конфликты, можно впасть в депрессию. Чтобы этап прошел незаметно, необходимо развивать в себе самодисциплину, учиться управлять своей психикой и контролировать эмоции.
  • В фазу интеллектуального роста повышается способность логически мыслить, обучаться, планировать дела, концентрироваться. Поэтому на этой стадии следует повышать квалификацию, получать новые знания, выполнять задания, требующие мыслительных способностей, разрабатывать планы и следовать им.Во второй фазе снижаются аналитические способности и скорость реакции А потому требуется соблюдение осторожности при управлении транспортом и в других ситуациях повышенного риска.

Правила расчета

Что касается научности этой теории, то создана она тремя разными авторами: психологом, отоларингологом и преподавателем. Они проводили сбор и анализ эмпирических данных о пациентах и студентах без учета их индивидуальных и возрастных особенностей.

Следовательно, серьезная доказательная база отсутствует. Однако, в интернете по-прежнему можно встретить много людей, утверждающих, что они чувствуют маятники ритма, пусть и с отклонениями во времени. Чтобы сделать собственные выводы, предлагаю несложную формулу расчета:

  1. Возраст умножьте на 365 дней.
  2. Прибавьте високосные дни и дни, прошедшие от последнего дня рождения.
  3. Эту сумму по отдельности разделите с остатком на 23/28 и 33. Ещё не забыли, как делили столбиком в школе?

Вы получите число физического/эмоционального и интеллектуального цикла с остатком после целого. Например, если вы разделили на 28 и у вас вышел остаток равный 10, значит, идет 10-й день психического цикла в благоприятном полупериоде, а если остаток 20 значит сейчас неблагоприятный полупериод.

Ну как, имеются совпадения с событиями по вашим наблюдениям? Я предлагаю делиться результатами в комментариях в конце статьи.

Небесные вершители

фазы луны

В отличие от теории «трех ритмов», лунный цикл имеет биологическую основу и для меня его влияние на природу очевидно. Луна и солнце образуют гравитационные колебания, которые воздействуют на землю, вызывая движение воды.

Спутник земли влияет на изменение влажности, атмосферное давление, температуру, электрическое поле, магнитное поле, светоотражение, все это сказывается на жизни растений, животных и человека.

Различают месячные биоциклы: связанные с фазами луны (сменяются в течение 29,5 дней и называются синодическим месяцем) и с периодом вращения земного спутника вокруг планеты, составляющим 27,3 дней (сидерический).

Синодический месяц

Существует 4 фазы лунного диска:

  1. Новолуние. В этот период снижается давление жидкости в организме, поэтому наблюдается общий отток энергии. Снижается работоспособность, мыслительная активность, быстрота реакций, обостряются заболевания. Более чувствительны к этому периоду мужчины – они становятся возбудимы, раздражительны и агрессивны. При планировании дел отложите важные переговоры, заключение сделок, дальние командировки, принятие ответственных решений. Посвятите это время медитациям, размышлениям и творчеству.
  2. Растущая луна – тело находится в состоянии «вдоха». Увеличивается активность головного мозга, энергичность тела, ощущается психический и интеллектуальный прилив. Отличное время для начала какого-либо крупного дела, проведения реорганизационных мероприятий, оздоровительных процедур. Если вы руководитель торгового и производственного предприятия, то смело увеличьте план производительности и сбыта товаров, проведите рекламные и маркетинговые мероприятия.
  3. В полнолуние возможны эмоциональные всплески, вспышки раздражительности. Наблюдается увеличение производительность труда, творческого вдохновения. Помните, в начале статьи я сообщил о сенсационном открытии, которое сделали хронобиологи? Николай Петрович Биленко сопоставил даты рождения преступников и гениев с фазами Луны и выяснил, что в полнолуние рождаются люди с возбудимой и одержимой психикой. Среди них Гоген, Пушкин, Наполеон, Гитлер, всех не перечислить.
  4. Убывающая луна – тело находится в состоянии «выдоха». В этот период снижается уровень энергии. Появляется быстрая утомляемость, возрастает подверженность стрессам, замедляются реакции головного мозга. Лучше всего сейчас планировать рутинные дела, связанные с систематизацией, стабильностью, размеренностью.
    Вот так, лунный календарь, оказывается, может быть полезен не только садоводам-огородникам, но и деловому человеку.

Сидерический месяц

дама и луна х

Что касается этого месяца, то с ним тесно связаны репродуктивные функции у мужчин и женщин. Синхронно с циклом меняются температура и масса тела, обмен веществ, состояние нервной системы.

Женщины наиболее близко знакомы с этим ритмом, так, как он оказывает непосредственное влияние на менструальный цикл. В отношении мужчин, хронобиологи отметили пиковые спады энергии к концу месяца и рост в его начале, обусловленные выработкой гормона тестостерона.

Личный вклад каждого

малыш х

Если вы проанализируете свой ежедневник, то заметите, как сами создаете ритмические колебания. Например, ежемесячные рабочие обязанности накладываются определенной цикличностью на трудовую деятельность.

Бухгалтеры отчитываются в налоговую и пенсионный фонд, товароведы проводят регулярную инвентаризацию, руководители собирают и анализируют результаты работы предприятия за неделю и месяц.

Для тайм-менеджера основными являются дневной и недельный ритмы. Эксперименты с выявлением закономерностей месячных циклов это уже тонкие настройки, за которые можно браться, когда с более важными ритмами вопрос будет решен.

В начале года мы планируем основные события и результаты для каждого месяца. А в текущем режиме: в начале месяца уточняем и детализируем этот план, в конце подводим итоги.

И в заключение.

РПД-тайм-менеджмент

Если вы хотите внести кардинальные изменения в организацию своего времени и успевать не только работать, но быть с семьей и отдыхать, обратите внимание на мой авторский курс тайм-менеджмента.

Никакой воды и сомнительных методов. Только проверенные техники и инструменты самоорганизации, которые гармонично впишутся в вашу жизнь, а не загрузят лишней информацией.

Также рекомендую ознакомиться с удобным органайзером LeaderTask, незаменимым в планировании ваших дел. В программе возможно не только хранение любой информации: проекты, документы, изображения, любые файлы, но и постановка краткосрочных и долгосрочных задач. В ней можно работать без интернета сколь угодно долго, а после того, как интернет появится, ЛидерТаск автоматически синхронизирует данные с сервером.

До скорых встреч!
Подписывайтесь на новости и делитесь с друзьями. Ваш Юрий Окунев.

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: