МОЙ ДЕНЬ Школа Юрия Окунева

То, что
делает успех неизбежным

Методы развития памяти: как стать гением в любом возрасте

Автор:

Дата:

Рубрика:

Мой день

Школа Юрия Окунева
0 голосов

Приветствую Вас, уважаемые читатели!

Продолжаем говорить о том, как развивать свой внутренний потенциал и совершенствоваться. Знаете, что при болезни Альцгеймера происходит потеря сначала краткосрочной, а затем и долгосрочной памяти, перерастающая в неспособность ориентироваться в окружающей обстановке? Причем, как и многие другие заболевания, эта болезнь постепенно омолаживается! Оказывается, мозг необходимо тренировать! Существуют методы развития памяти, которые давно взяты на вооружение опытными лекторами, психологами и даже представителями спецслужб.

Память – для чего она нужна

Есть ли смысл говорить о том, что с хорошо развитой памятью легче добиваться успеха в самых разных сферах человеческой деятельности? Оказывается, есть, поскольку большинство наших соотечественников предпочитают тренировать только мышцы или читать одну за другой книги по личностному росту, не запоминая и половины содержащейся в них информации. Феноменальные запоминающие способности от рождения даны единицам, но их можно и нужно развивать в себе, что станет Вашим дополнительным преимуществом и квалификацией. Давайте посмотрим, для чего это нужно:

  • хорошая память дает возможность лучше запоминать цифры и хронологию событий;
  • нет необходимости ведения постоянных записей, то есть, уменьшается документооборот и экономится время, поскольку все ценное хранится в Вашей собственной кладовой мозга;
  • рано или поздно хорошая память поможет выделиться перед коллегами, которые являются Вашими конкурентами, то есть, это дополнительный козырь в рукаве для продвижения по карьерной лестнице;
  • современный человек сталкивается с таким количеством информации, которой не было у его предшественников. Это накладывает определенные требования к развитию. Тех знаний и навыков, которых было достаточно еще полвека назад, сегодня попросту не хватает.

Какой бывает наша память

Существует несколько разновидностей человеческой памяти, и для каждой существуют свои особенности укрепления и развития:

  1. Зрительная. Многие люди утверждают, что обладают хорошей зрительной памятью. Чаще всего, они имеют в виду, что могут сразу же узнать человека, которого видели ранее. Разновидностью этой способности можно назвать фотографическую память. Она позволяет запоминать мельчайшие детали интерьера, обстановки, окружающих предметов. Для развития этого навыка требуются специальные способы, основанные на регулярных тренировках.
  2. Образная. Лучше всего образной памятью владеют дети, а вот у взрослых этот дар с течением времени ослабевает. У детей существует естественная предрасположенность к формированию образов и ярких картинок, а у зрелого человека сознание подчинено логическим законам. Эта память позволит хорошо ориентироваться в незнакомой местности, не опасаясь заблудиться.
  3. Слуховая. Вот со слуховой разновидностью у многих дела обстоят не ахти – вспомните, легко ли запомнить урок или лекцию? Особенно часто люди жалуются, на сложности с изучением новых слов иностранного языка.
  4. Произвольная. Она основывается на осознанном запоминании фактов, событий, явлений. Произвольная память начинает развиваться еще у дошкольников, но и взрослому необходимо ее тренировать, поскольку, иначе она со временем слабеет.
  5. Логическая. Основывается на применении смысловых соединений между произвольными объектами или явлениями. С логической памятью мы сталкиваемся, когда изучаем последовательно какую-нибудь дисциплину, в которой новые понятия отталкиваются от изученных ранее.

Практикум по запоминанию информации

spec х

Каждый вид человеческой памяти выполняет в нашей жизни свою важную функцию. Одними мы пользуемся чаще, а другими реже, или вообще практически никогда. Развивая тот или иной вид памяти, мы повышаем потенциал своего головного мозга. Вы спросите «Есть ли какие-либо практические приемы улучшения запоминающих способностей?». Конечно! Итак, что нужно делать для улучшения памяти:

  1. Создание ассоциаций. Принципы этой техники были известны еще философам Древней Греции: человеку необходимо связать в своем воображении несколько визуальных образов, а мозг эту цепочку зафиксирует. Воспоминание об одном из них автоматически приведет к воспроизведению в памяти и второго.
  2. Тренировки на воспоминания. Каждый вечер вспоминать все то, что произошло с Вами за прошедший день, вплоть до мелочей: кого встретили по дороге, какие мысли приходили в голову, размер цен в магазине и так далее. Для улучшения внимания достаточно заниматься в течение 4-х недель, и результаты не заставят себя ждать.
  3. Специальные программы и приложения, которые содержат методы улучшения памяти. Установили на компьютер или в смартфон и занимайтесь в любую свободную минуту. Тут даже вспоминать ничего не надо – программа предложит упражнения, которые уже прошли успешную апробацию на других людях. Чаще всего, они основаны на воссоздании ассоциаций между картинками и ключевыми словами. Такие помощники уже завоевали любовь у подростков и студентов, благодаря своей доступности и эффективности. Есть и онлайн сервисы.
  4. Произношение слов наоборот. Современные методики тренировки запоминания рекомендуют чтение в уме слов в обратном порядке, то есть, справа налево. Если Вам трудно представить написание слова без визуализации, то напишите его на бумаге, прочтите в обратную сторону, потом воспроизведите несколько раз в голове, не подглядывая. Если упражнение показалось излишне легким, не вопрос – возьмите слово подлиннее, благо, в русском языке существует немало терминов (как Вам «централизация» или «машиностроение», а?). Для тех, у кого сначала получается плохо, советуем разбивать на отдельные слоги.
  5. Пальцевая гимнастика для развития памяти. Основана на несложных упражнениях, которые выполняются пальцами рук, без привлечения посторонних предметов. Оказывается, такие занятия стимулируют правое полушарие мозга, которое в ответе за нашу память, в том числе.

Это только основные способы тренировки памяти. Но существует еще немало советов из этой области о которых мы расскажем чуть поздней.

Кардинальное решение

Ну а для тех, кто желает кардинально укрепить собственную память и внимание, и за короткие сроки добиться действительно впечатляющих результатов, рекомендуем  программу-интенсив от рекордсмена России по запоминанию Станислава Матвеева   Стас реально умеет делать то, чему учит.

На этом сегодня все. Ярких и красочных воспоминаний! Ваш Юрий Окунев.

Комментариев к статье: 399
  • Хорошая статья. Прочитал с интересом. Помню, нам в институте давали несколько разных техник запоминания. Например, чтобы запомнить цифры, надо ассоциировать их с вещами на них похожие, например 2 — это лебедь, 3 — это попа, 4 — стул (перевернутый) и т.д. и нужно составлять микроистории, типа: лебедь сел попой на стул — это число 234, а стул сломался под попой лебедя — это уже 432. Как-то так))

    Ответить
    • Да. Это техника ассоциаций. Спасибо за яркую иллюстрацию.

      Ответить

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: