МОЙ ДЕНЬ Школа Юрия Окунева

То, что
делает успех неизбежным

Польза и вред сыроедения: что мы получаем и что теряем переходя на этот тип питания

Автор:

Дата:

Рубрика:

Мой день

Школа Юрия Окунева
0 голосов

Приветствую вас, друзья. С вами Юрий Окунев.

Продолжаем говорить о сыроедении. Сегодня обсудим, чем же хороша данная система питания и есть ли здесь подводные камни. Сыроедение польза и вред, кому можно заниматься этим и каким образом.

Кому верить?

Шумиха вокруг сыроедения сейчас в интернете весьма бурная. Одни восторгаются, как здорово быть сыромоноедом, как много появляется сил и энергии и как давнишние болячки исчезают сами собой. Другие по кругу, как заведенные, твердят о своем: сырая пища – это путь к язве желудка, это полное истощение и неминуемая смерть. Кто же прав?

кто счастлив тот и прав

Если вы задались подобным вопросом, друзья, искать истину на просторах чатов и форумов не советую. Чтоб познакомиться с основными идеями сыроедов почитайте лучше небольшую книгу Павла Себастьяновича «Почему коровы хищники». По крайней мере, вопросы «как переваривается пища?» и «можно ли, питаясь всего одним продуктом, выглядеть на все 100%?» освещены у этого автора вполне доходчиво.

Изложу свой взгляд на это дело. Начнем с позитива.

Преимущества сыроедения

девушка и еда

  • Здоровье

В прошлой статье мы уже разбирались с тем, что такое энзимы и какова их роль. Это универсальные рабочие нашего тела. Вареная пища медленно усваивается? Значит, энзимы, находящиеся в нас, скорей бегут на помощь, расщепляют все то, что с трудом расщепляется. Пища сырая? Усваивается сама? Прекрасно. Тогда неусыпные труженики с двойным усилием принимаются за очищение нашего организма от токсинов и шлаков и борьбу с больными клетками.

Результат – значительное повышение стойкости к заболеваниям ОРВИ, даже при длительном нахождении в неблагоприятных условиях. Плюс избавление от многих хронических болячек, вплоть до раковых опухолей. Здоровый организм, полный энергии, их просто поглощает.

Снижается опасность инфицирования раны в случае, если вдруг получена травма (порез, укус). Также решается проблема аллергических реакций. Любая аллергия – это наличие чужеродных сгустков в тканях в законсервированном виде. В процессе активной самоочистки организм благополучно избавляется и от них.

  • Желудок

яблоко и живот

Так как «живая» пища (то есть богатая энзимами) способна перевариваться сама, она уже гораздо лучше усваивается. А значит, насыщение приходит быстрее и продуктов требуется гораздо меньше. Сыромоноед с достаточно большим стажем может съесть всего одно яблоко, чтобы полностью восполнить свою потребность в энергии.

Повышается выносливость желудка – он становится «верблюжьим» просто: может переваривать листья с деревьев, сосновые шишки, молодые побеги. Все то, что в нашем сознании не укладывается в понятие «пища», становится съедобным. Как следствие, люди, длительное время практикующие сыроедство, никогда не пропадут в лесу с голоду – пропитание найдется.

Практически невозможно ничем отравиться – организм во-первых, чувствует пищу, во-вторых, если случайно съедено не то, максимально быстро выводит токсины.

  • Самообладание

мен и вумен х

Как вы себя ощущаете, если не пообедаете вовремя? Наверно, не очень хорошо? Бывает, что и работа из рук валится, когда мысли только о тарелке аппетитного супчика. Не правда ли? У сыроедов такого не бывает. Появляется более спокойное и объективное отношение к пище. Без чрезмерной привязанности к вкусовым ощущениям, с пониманием «полезный продукт» или «не полезный».

Оговорюсь: данное состояние характерно для сыромоноедов, придерживающихся данной системы питания не просто большой, а очень большой срок. В первые 3-4 года практики возможно, наоборот, усиление чувства голода, но это уже отдельная история.

И самое главное, сыроедение способствует поддержанию контроля над чувствами. Исчезает агрессия, исчезает зависимость от вредных привычек, если таковая была.

  • Отдых и работа

бык пашет х

Сыроедение высвобождает в организме массу энергии, в результате выносливость повышается многократно. Н.Курдюмов описывет это состояние так: «Бег приятен. Можно бежать несколько часов, после этого не чувствуешь себя уставшим». Это действительно так. Организм быстрее восстанавливается и больше сил отдает работе.

Потребность во сне также сокращается. Опытные сыроеды могут спать по 5-6 часов в сутки, а могут и вовсе двое суток обходиться без сна.

  • Интеллект

тренинг мозга х

Легко ли вы запоминаете информацию? Бывают ли провалы в памяти? С переходом на сыроедение решается и эта проблема. Ум становится ясным, обостряется внимание и восприятие мира, память запоминает информацию любого объема и с первого раза.

Меняется отношение к жизни, появляется тонус и здоровое отношение к препятствиям. Трудности не пугают, а скорее, тонизируют и пробуждают сознание. Понимание, как решить текущую жизненно важную задачу, приходит быстро.

Отношение к окружающим становится ровным и спокойным. Вывести из себя человека-сыроеда просто невозможно. Обида, страх, злость, зависть, жадность нивелируются. На смену им приходят любознательность и интерес жизни.

Недостатки

Если бы все было так радужно и прекрасно, все люди давно бы уже перешли на данный тип питания. Население планеты было бы здоровым и счастливым. Однако все не так просто – имеется и обратная сторона медали. Чем вредно сыроедение?

  • Хочу есть!

хочу есть

Практически все начинающие сыроеды жалуются на постоянное чувство голода в первое время. Это означает, что сознание с трудом привыкает к новым продуктам. Другая причина чувства голода – несбалансированное меню, когда на смену калорийным и жирным блюдам приходят овощные салаты, значительно уступающие в энергетической ценности.

В первый год особенно тщательно нужно следить за составом блюд, обязательно включать в рацион, орехи, бобовые, семечки, сухофрукты, а также много двигаться, постоянно занимать себя каким-нибудь делом.

  • Депрессия и срыв

пуговкин

Чувство голода, как ниточка за иголочкой, тянет за собой перепады настроения, вплоть до проявления агрессии. Могут появиться апатия, сонливость, депрессия, и тп. При переходе на сыроедение следует это четко понимать и быть к этому готовым. Должна быть четкая мотивация, осознание целей перехода.

  • Недостаток витаминов группы В

Сыроедение, особенно неумелое и плохо спланированное, может привести к недостатку витаминов группы В, особенно В12. Правда, начинающим сыроедам беспокоиться тут не о чем. Для формирования дефицита этого витамина требуется несколько лет провести без молока и продуктов животного происхождения.

Для тех, кто не знает – витамин В12 содержится в яйцах, молоке и мясе. Есть еще версия, что он вырабатывается самим человеком в его кишечнике, но это теория спорная, наукой еще не доказанная. Поэтому большому риску себя подвергают сыроеды-веганы и фрукторианцы, в течение многих лет исключающие данные продукты из своего меню.

  • Опасность истощения

истощение

Истощение организма – далеко не редкое явление среди сыроедов, особенно среди тех, кто слишком фанатичен. По мнению врачей, не рекомендуется слишком длительное применение данного подхода к питанию.

Последствия неправильного сыроедения могут быть плачевными – это и нарушение работы желудка, а также кровеносной системы организма, анорексия, неврологические патологии. Известны даже случаи летального исхода.

  • Непонимание окружающих

непонимание

Как правило, знакомые и родственники сыроеда бывают отнюдь не в восторге от идеи поддержать здоровье таким образом. Вначале следуют уговоры и увещевания, что «так нельзя». Если же вы будете настаивать на своем, кто-то из друзей может от вас отвернуться, родители непременно схватятся за сердце, а уж издевок и различного рода агрессий в ваш адрес вам не избежать, это точно.

Готовы вы к подобной реакции? С домочадцами можно поговорить, объяснить им причину и мотивацию вашего выбора, возможно, они последуют вашему примеру. Что касается знакомых – тут не все однозначно.

  • Противопоказания

противопоказания

Существует ряд противопоказаний для данной методики. Эта система не рекомендуется:

  • Людям, конституция которых по аюрведической классификации относятся к «вата – типу». В языке современной науки есть термин «Астеник» или «Долихоморф». Если вы от природы худощавы и подвижны дополнительно усиливая эти качества с помощью сыроедения можно перегнуть палку. А вот плотным, массивным людям со склонностью к лишнему весу, такой тип питания может очень даже пригодиться.
  • Людям с болезнями желудка тоже нужно быть осторожней. Энзимы, конечно, мы экономим, но некоторые типы сырой пищи все же являются для желудка серьезным испытанием.

Выводы

малыш и арбуз

Мы рассмотрели плюсы и минусы сыроедения, как лечебно-оздоровительной системы питания. Как видите, кроме пользы, она может принести и вред. Именно поэтому следует с особой тщательностью изучить все вопросы, касающиеся питания, прочитать соответствующую литературу и сто раз все взвесить, прежде чем принять решение.

Сыроедить лучше под руководством опытного специалиста. Если у вас такого на примете не имеется, могу посоветовать онлайн-курс «Система эффективного перехода на сыроедение» разработанный сыроедом-практиком с пятилетним стажем Денисом Терентьевым. Денис приводит множество советов, детальный теоретический блок, который здорово поможет любому новичку.
Только при соблюдении грамотного подхода вы получите именно те результаты, которых хотели достичь. Например:

  • Нормализация веса;
  • Обретение здоровья;
  • Духовно-нравственное развитие.

Желаю вам только полезного сыроедения!
Буду с нетерпением ждать отзывов и комментариев, не забывайте подписаться и пригласить друзей.
До свидания. С уважением, Юрий Окунев.

Комментариев к статье: 399
  • Юрий, а сами вы сыроедите?

    Ответить
    • Здравствуйте, Rech.

      Я отошел от сплошного сыроедения. Сейчас практикую сыроедение два месяца в году. Обычно это июль—август.

      Ответить

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: