МОЙ ДЕНЬ Школа Юрия Окунева

То, что
делает успех неизбежным

Упражнения для постановки голоса: говорим четко и уверенно!

Автор:

Дата:

Рубрика:

Мой день

Школа Юрия Окунева
0 голосов

Привет, друзья! С вами Юрий Окунев. Бывают ситуации, когда яркое выступление способно решить важный вопрос, но мы отмалчиваемся,  упуская возможности. Останавливает неуверенность в том, что получится высказать свои мысли четко ясно убедительно.

Сегодня поговорим о том, как быстро улучшить дикцию, тембр и интонации, рассмотрим простые упражнения для постановки голоса. Все это поможет добиться уверенности в себе и достойно выступить перед любой аудиторией.

Волнение – главная преграда на пути к успеху!

Многие известные ораторы признаются, что перед первым выступлением безумно волновались. Марк Твен перед первой лекцией чувствовал, что рот у него словно забит ватой, а сердце бьется, как после стометровки.

Как победить волнение?  Представьте, что ваш доклад содержит жизненно важную информацию, что судьба каждого слушателя изменится после знакомства с ним. Это поможет начать уверенным голосом. А вот для того, чтобы уверенность чувствовалась на протяжении всего выступления, необходимо тренировать главный инструмент оратора – речевой аппарат.

Подготовка – залог победы!

Существует множество упражнений для тренировки голоса. Вполне реально добиться хороших результатов в домашних условиях, занимаясь всего по 15-20 минут в день. Однако, как и в любом другом деле уроки постановки голоса от опытного наставника и работа по системе дадут гораздо больше результатов на единицу усилий, чем самостоятельные эксперименты.

Для начала, рекомендую прочитать книгу Евгении Шестаковой «Говори красиво и уверенно». Книга поможет понять свой голос, правильно настроить и полюбить его. Евгения так же преподает курс ораторского мастерства, подробнее можно узнать о нем, перейдя по ссылке.

Упражнения для развития голоса

Приведу несколько упражнений, чтоб вы могли приступить к самостоятельным тренировкам сразу после прочтения статьи.

Процесс тренировки состоит из нескольких этапов:

  • постановка дыхания
  • развитие дикции
  • улучшение голоса
  • отработка интонации

Дышим правильно

Развить органы дыхания поможет гимнастика Стрельниковой для голоса. Певица разработала методику для улучшения вокальных данных и восстановления голоса, но впоследствии она стала широко применяться в технике речи.

Эффект достигается за счет отрывистого вдоха носом (3 вдоха в течение двух секунд) на пике любых упражнений, сжимающих грудную клетку, и пассивного выдоха ртом. Упражнения Стрельниковой легко найти в интернете, поэтому опишу только одно из них — «насос».

Стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Делаем небольшой наклон вперед (спину округляем, голову опускаем), тянем руки к полу, не доставая до него. Одновременно с наклоном делаем вдох. После выдыхаем, выпрямляемся, но не до конца. Нужно сделать 100 наклонов в минуту – 12 подходов по 8 вдохов. Если в прошлом были травмы головы или спины, наклоняйтесь осторожно, не очень низко.

Кукушка кукушонку купила капюшон…

Что такое дикция? Это способность человека разборчиво и внятно произносить звуки, а также показатель того, насколько четко мы говорим. Рассмотрим несколько практических способов укрепления мышц речевого аппарата.

Помните фильм «Карнавал»? Если да, то помните, и то, как главная героиня оттачивала свою речь, повторяя скороговорку про кукушонка с грецкими орехами во рту. Демосфен упражнялся похожим образом с морскими камнями. Это хороший способ улучшения дикции, но далеко не единственный.

Улучшить дикцию можно, если «прокачать» мышцы речевого инструмента.

Укрепить мышцы мягкого нёба помогут простые полоскания горла теплой водой. Запрокидываем голову и издаем звук «гр-гр-гр». Еще укрепить нёбо можно глотанием жидкости, за раз по 20-30 глотков воды, а также надуванием резиновой игрушки.

Каждый день в течение 20-30 секунд ритмично сжимайте тонкую пластину, расположенную между губами. Это поможет укреплению губ.

Щелкание языком поможет его укрепить. Также можно несколько раз в день, при условии, что вас никто не видит, пытаться достать кончиком языка до носа. Произношение звуков «т-к», «рт-тр», «д-д-д» также поможет языку стать сильнее.

В чем сила, брат?

Когда с отработкой дикции покончено, переходим к занятиям на улучшение голоса. Самым приятным считается глубокий низкий тембр. Выработать его можно многократно произнося звук «у».

Чтоб расширить диапазон и повысить голос выбираем любое стихотворение, например, из семи строк, и проговариваем его так, чтобы на начало строки попадал низкий уровень диапазона. С каждой строкой уровень должен последовательно увеличиваться.

На заключительной строке он должен быть предельным. Отработав это, двигаемся в обратном направлении: начинаем с предельного и завершаем низким диапазоном. Добьетесь желанных результатов в этих упражнениях, выбирайте стихотворения с большим количеством строк.

Усилить голос можно, если встать прямо,  выдохнуть, после глубоко вдохнуть, затем начать бить себя по грудной клетке, одновременно выдыхая и выкрикивая поочередно все гласные, пришедшие на ум в этот комичный момент. Упражнение называется «Тарзан». Идеальное место тренировки – берег моря или тропические джунгли.

Выбрать верный тон

Манера говорить и интонация голоса порой значит гораздо больше, чем то, что вы говорите. Тон разговора может, как расположить к себе аудиторию, так и вызвать у нее негативные эмоции.

Например, у людей, чей голос к концу фразы повышается, любое утверждение кажется вопросом. Такой человек создает впечатление неуверенного в себе. А вот «атакующая» интонация ассоциирует с грубостью и эгоистичностью. Поэтому будьте осторожны при выборе интонации, учитесь управлять ею.

Простой способ научиться правильно подбирать речевой тон  – повторять за интонацией мастеров речи. Найдите записи публичных выступлений известных ораторов и проговаривайте вместе с ними. Это реально помогает!

Желаю вам успехов, дорогие читатели! Надеюсь, статья была полезной и у вас все получится.

Делитесь информацией с друзьями, подписывайтесь на новости блога.

До скорых встреч.

Ваш Юрий Окунев.

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: