Визуализация желаний: техника №1 для реализации мечты
Дата:
Рубрика: спецстатьи, Тайм менеджмент
Мой день
Школа Юрия ОкуневаПриветствую, друзья! Сегодня будем делать первый и самый приятный и простой шаг навстречу мечтам. В этом нам поможет известный прием — визуализация. Главная ее задача — побудить вас представить максимально конкретный образ того, что вы хотите. Вы удивитесь, но подчас это крайне непросто! Подробнее о том, что такое визуализация желаний и как правильно визуализировать — далее в статье.
Оглавление
Техника визуализации желаний пошагово
Суть методики заключается в том, чтобы продумать образы, которые олицетворяют ваши желания. Затем найти их в виде соответствующих картинок в журнале, в интернете или даже нарисовать самим. И регулярно работать над ними.
Визуализация желаний — примеры
Допустим, вы мечтаете о богатстве. Для одного человека образом этой мечты станет горка из слитков золота. Для другого — россыпь «американских президентов». А для кого-то, возможно, олицетворением станет большой дом или бутылка штучного коллекционного вина. Или же образ солидного мужчины в дорогом костюме, сидящего в просторном стильном кабинете. В итоге, нужно подобрать изображение соответствующее вашей ассоциации.
И так по каждому желанию. Ежедневно работая с этими изображениями по определенной методике, вы программируете себя/Вселенную (кому как больше нравится) на реализацию задумок.
Техника
Теперь перейдем к тому, что представляет собой на практике визуализация желаний — как правильно сделать мечты реальными:
- Сначала подумайте о цели. Она должна быть важной для вас. Когда вы думаете о ней, пульс учащается, а душа трепещет.
- Какой образ соответствует цели? Продумайте в мелочах. При взгляде на него вы также не должны оставаться равнодушными.
- Теперь найдите фотографии, рисунки, картинки, которые бы были реальными, позитивными и полностью соответствовали вашему образу.
- Далее вам понадобится карта визуализации желаний — как сделать ее я расскажу дальше.
Делаем карту
Для этого возьмем лист ватмана и расчертим его на 9 равноценных прямоугольников. Каждая из полученных зон будет отвечать за конкретную сферу жизни. Список сфер жизни у разных людей может несколько отличаться. Один из списков в примере ниже. Другой смотрите в статье про хронометраж.
| Богатство Образы, символизирующие для вас финансовое благополучие. О них мы уже говорили. | Слава Фото, олицетворяющие успешность. Радостная бизнес-леди, пожимающая руку иностранным партнерам. Писатель, подписывающий контракт на экранизацию книги. Повар, заслуживший звезду Мишлен. | Любовь. Брак Фотография вашей второй половинки (если уже есть). Или совместное счастливое фото с ним. Если любовь только предстоит найти, то здесь разместите связанные с ней образы — переплетенные руки, нежные объятия, влюбленные парочки и пр. |
| Семья Какой вы видите свою семью? Быть может, здесь будут снимки счастливых супружеских пар (обручальные кольца на руках). С детьми и без них — смотря, что вам в данный момент требуется. А возможно, это будут снимки дружных больший семей, объединяющих сразу несколько поколений. | Здоровье Вклейте самую удачную и позитивную свою фотографию. | Дети. Творчество Каким образом вы хотите самореализоваться? Возможно, вы мечтаете научиться писать картины или стать мастером по дереву? Завести свой блог или канал на YouTube? В этот сектор поместите соответствующие картинки. Какими вы видите своего ребенка? Успешным спортсменом? Изящной балериной? Талантливым архитектором? |
| Мудрость. Знания Здесь отражается успешное окончание образования. Смекалистость, ум, умение правильно принимать сложные решения. Какие у вас ассоциации? Быть может, это фото диплома о высшем образовании? Или фото счастливого выпускника ВУЗа? | Карьера Кем хотите работать? Как выглядит профессия вашей мечты и вы в ней? | Помощники. Путешествия Образ того, кто поможет вам добиться желаемого. Друзья, родные, святые покровители, ангел-хранитель. Фотографии мест, где бы вы хотели побывать, жить. |
После того, как вы все аккуратно приклеили, готовую карту нужно поместить туда, где вы часто будете на нее смотреть. Лучший вариант — в спальню, напротив кровати.
Упрощенный аналог карты — «доска визуализации». Что касается того, как правильно сделать доску визуализации желаний, то здесь все еще легче. Просто возьмите кусок ватмана и хаотично наклейте на нее все подобранные картинки. Так, как вашей душе угодно. Правда, специалисты все же рекомендуют придерживаться описанной выше системы, считая ее более эффективной.
Работаем с картой
Предварительно создайте благоприятную атмосферу. Можно приглушить свет или даже зажечь свечи. Важно убедиться, что вам никто и ничто не станет мешать. Хорошим сопровождением будет приятная фоновая музыка для визуализации желаний или радующие слух звуки — шум моря, пение птиц, звуки леса и т.д.
Возьмите карту в руки и начинайте последовательно работать над каждым образом.
- Нужно представить и поверить в то, что это конкретное желание уже сбылось. В мелочах смоделируйте ситуацию. Как вы выглядите, во что одеты, что чувствуете, кто находится рядом, что вы говорите и что говорят вам? Какая стоит погода, какое время дня? Чем точнее все представите, тем лучше.
- А теперь прочувствуйте радость от того, что заветная мечта сбылась. Вы ликуете, полны неимоверного заряда позитива, бодры и настроены на дальнейший успех! Теперь все будет хорошо!
Замечательно. Повторяйте это каждый день. 30-40 минут будет вполне достаточно. Потом вы наловчитесь и будете справляться еще быстрее.
На своем курсе по тайм-менеджменту я расскажу о подборке других способов сделать свою мечту реальностью.
А с сервисом LeaderTask вы сможете эффективно определять приоритетные задачи, ставить новые цели и становиться ближе к мечте. Это удобный инструмент как для бизнеса, так и других сфер жизни и повышения личной эффективности.
А пока будем прощаться. До новых встреч и всего доброго!
Ваш Юрий Окунев.
Визуализация желаний будет эффективной только в том случае, если человек чего-то желает только для себя.
Спорное утверждение.
Фен-Шуй, однако рулит
Респект. Хорошая техника.
Но Фен-Шуй имеет интересную особенность. Прежде, чем загадывать желание и шаманить с карточками, нужно разгрести завалы старого и выкинуть в окно весь мусор.
Расшифрую. Прибраться в комнате и поработать с негативом у себя в голове. И вообще спросить себя: «Оно мне нужно, это желание?»
Да приборка важна, как в комнате, так и в голове. Причем, одно часто зависит от другого. В тайм-менеджменте без выбрасывания лишнего и выделения важного вообще никак.