Задания на развитие внимания для детей и взрослых

Привет, друзья! С вами Юрий Окунев.

Надо ли тренировать внимание – звучит, как «надо ли чистить зубы по утрам?». Ответ сомнению не подлежит. Сегодня поговорим про задания на развитие внимания. Выполняя эти упражнения каждый день, вы уже спустя 2 недели будете наслаждаться результатами.

Приступаем к тренировкам

В предыдущих статьях мы подробно разобрали, как провести диагностику внимания, а также подробно остановились на каждой возрастной категории:

• Развитие внимания у дошкольников;
• Развитие внимания у младших школьников;
• Развитие внимания у подростков;
• Развитие внимания у взрослых.
В этой статье мне хотелось бы подвести итоги и познакомить вас с универсальными упражнениями для тренировки внимания, которые одинаково интересно будет выполнять и взрослым, и детям.

Несколько рекомендаций

Внимание присутствует там, куда обращено сознание. Степень концентрации зависит от способностей и волевых усилий.
Следующие рекомендации призваны помочь вам в процессе работы над собой и своим вниманием.

1. Чаще разгадывайте головоломки: ребусы, шарады, кроссворды, судоку. Постоянная нагрузка на мозг способствует развитию внимательности;
2. Занимайтесь спортом, играйте в подвижные игры: теннис, бадминтон, волейбол. Ходите пешком на дальние расстояния. Двигаясь, мы заставляем свой мозг работать. Улучшаются все мыслительные процессы, в том числе и внимание;
3. Не стремитесь делать два дела одновременно, занимайтесь чем-то одним;
4. Читая книгу, включайте воображение, представляйте перед своим внутренним взором каждого литературного героя: как он одет, что сказал, с какой интонацией;
5. Выделите время под занятия на развитие внимания: занимайтесь хотя бы по 10 минут, но каждый день.

Упражнения

Упражнения, приведенные ниже, располагаются в порядке возрастания сложности, хотя это разделение условно. Дошкольникам рекомендуется брать задания из первой половины списка, взрослые могут выбрать ближе к концу.

Приступаем.

• Колокольчик Ребенок берет в руки колокольчик, подвешенный на ленточке, и по просьбе взрослого пытается выполнить движения: приседания, наклоны, прыжки. Нужно все сделать так, чтобы колокольчик не зазвенел.
• Гляделки Взрослый и ребенок садятся друг напротив друга и смотрят в глаза. Моргать можно. Проигрывает тот, кто первый отвел взгляд.
• Скульптор. Это задание улучшает тактильное восприятие. Завяжите ребенку глаза шарфом и попросите слепить что-нибудь из пластилина. Пусть сначала это будет совсем простой элемент – шарик, колбаска. Постепенно фигуры можно усложнять, лепить целые скульптуры.

• Заметь все.  Положить на стол 8 предметов в один ряд. Пусть ребенок посмотрит на них 5-10 секунд, затем закрыть предметы непрозрачной накидкой. Ребенок вспоминает и говорит, что лежало на столе. Теперь снова открываем накидку на 10 секунд, закрываем и просим ребенка рассказать, в каком порядке находились предметы, какого цвета был каждый из них. Меняем 2 или 3 предмета местами. Открываем накидку, ребенок смотрит 5-10 секунд. Закрываем. Ребенок должен по памяти сказать, что изменилось.
• Корректурная проба.  Берем любой текст на 8-10 строчек. Нужно в тексте зачеркнуть одну букву (допустим «а»), обвести в кружок другую («о») и поместить в квадратик третью(«к»). На все задание 1,5 минуты.
• Повторяй за мной.  Этот метод способствует повышению объема внимания и памяти.
  Выкладываем на столе композицию из 6-8 спичек, закрываем. Ребенок должен в течение 10 секунд посмотреть на спички, запомнить, как они лежат, затем выложить из своих спичек такую же конструкцию. Постепенно задание усложняется, вводится все большее количество спичек, доводя до 15.
• Обратный отсчет. Попросите ребенка во время прогулки на улице посчитать предметы, например, машины, используя счет по убывающей: 20, 19, 18 и т.д. Если собьется, пусть начинает сначала. При совершенствовании исполнения задания можно усложнять задачу: считать от 30, 50 и даже от 100.
• Индеец. Предложите ребенку поиграть в «индейцев». Нужно замереть на месте и прислушаться. Кто больше звуков и шумов услышит? Звуки надо не просто уловить, а сказать, от чего они возникли. Побеждает тот, кто больше услышит.

• Читай и слушай. Задание, развивающее умение распределять внимание между разными видами деятельности.
  Включите запись интересной сказки. Во время прослушивания пусть ребенок читает какую-нибудь книгу, лучше короткий рассказ. По завершении просим пересказать содержание рассказа, а затем спрашиваем, что ребенок запомнил из сказки. В идеальном исполнении должно быть хорошо передано содержание, как сказки, так и рассказа.
• Радуга. Закрыть глаза и попытаться представить внутренним взором все цвета радуги поочередно: красный, оранжевый, желтый и т.д. Цвета надо представлять достаточно отчетливо, можно в виде цветного кружочка или сплошного фона, удерживать каждый образ не менее 2 секунд. Если какой-то цвет увидеть не удается, повторить задание еще раз.

• Рука. Очень хорошее задание на развитие произвольного внимания. Проводится в виде соревнования-игры.
  Участники берут лист бумаги, обводят на нем свою ладонь, каждый палец. Затем внутрь изображения вписываются числа от 1 до 100. Числа можно изображать разных размеров, побольше, поменьше, растягивать и раскидывать по разным сторонам рисунка. Чем труднее эти числа будет потом найти, тем лучше. Играющие меняются листочками. Теперь нужно найти все числа от 1 до 100 на скорость. Кто быстрее – тот и победил.
• Плеер. Включаем музыку и регулируем громкость так, чтобы музыка звучала очень тихо, на пределе слышимости, но звуки отчетливо различались. Слушаем музыку. Упражнение выполняется не более 3 минут.
• Последовательность чисел. Напишите последовательность из 25 цифр. Теперь найдите все пары рядом стоящих цифр, дающих в сумме число 12. Попробуйте справиться с заданием за минуту.

Тренажер Викиум

Существуют и другие способы тренировок. Вы можете развить все свойства своего внимания, используя электронный тренажер  Викиум . Довольно простые и привлекательные флеш-игры этого сервиса не оставят вас равнодушными.

Методика Викиум, благодаря многолетним научным исследованиям его создателей, позволяет добиться существенных улучшений внимания в короткий срок, конечно, при условии регулярных тренировок.

Упражняйтесь и делитесь впечатлениями. Подписывайтесь на новости блога, приглашайте друзей.
Успехов! И до скорого! С уважением, Юрий Окунев.